宜蘭花蓮三天兩夜套裝行程｜在地人私藏路線大公開

說真的，規劃東部旅行最頭痛的就是交通。宜蘭到花蓮說遠不遠，但隨便一個景點拉車就是半小時起跳。我前前後後跑了十幾趟，踩過不少雷，才慢慢摸出這條「不回頭路」。這篇完全是我的實戰經驗，沒有業配，純粹分享給你。花蓮旅遊行程

🧭 行前快速提醒： 建議平日出發避開車潮，蘇花改通車後好開很多，但週末還是會塞。住宿、租車最好兩週前搞定，尤其是暑假或連假。別傻傻直接衝到現場才找房，你會後悔的。

為什麼這條路線最順？

這幾年自駕玩東部的人越來越多，但很多人犯了「景點塞太滿」的錯。我這趟行程的核心概念是：不走回頭路，每天只排2～3個重點，留點時間給咖啡館或海邊發呆。玩得輕鬆才能記得住風景，對吧？

路線是：台北出發 → 宜蘭（住）→ 蘇花改 → 花蓮（住兩晚）→ 走國道5回。這樣不用繞來繞去，油錢也省。

我習慣從台北出發，走國道5下宜蘭交流道，大概40分鐘就到宜蘭市。幾米公園（地址：宜蘭縣宜蘭市和睦里光復路1號）免費入場，24小時開放。說實話，這裡不大，但拍拍照很有童趣。旁邊的丟丟噹森林有飛天火車裝置，小朋友會很愛。建議停留40分鐘就好，別浪費太多時間。宜蘭花蓮自由行

地址在宜蘭市泰山路20-1號，營業時間11:00–19:00（週三公休）。一籠8顆80元，皮薄湯多，我個人覺得比鼎泰豐還夠味。不過要排隊，我上次等了25分鐘，可以先打電話訂（03-932-5642）省時間。內用只有幾桌，建議外帶去旁邊公園吃。

地址：宜蘭縣羅東鎮中正北路118號，免費入園，開放時間6:00–19:00。這裡曾是太平山木材集散地，現在變成很舒服的日式園區。我特別愛那個大水池和廢棄火車頭，傍晚陽光灑下來很適合散步。大概可以逛1.5小時。

羅東夜市就在園區旁邊，走路8分鐘。不過老實說，週末人擠到爆，我比較推買個羊肉湯或蔥油餅回飯店吃。推薦「阿灶伯當歸羊肉湯」，地址在公園路10號，湯頭濃郁，一份90元，但排隊至少要20分鐘。

地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路24巷8號，雙人房平日約3,200元。房間有獨立湯屋，泡溫泉超放鬆。我喜歡它的原因是離市區近，而且附早餐的粥品很好喝。唯一小缺點是停車位不多，要提早跟飯店說。花蓮旅遊行程

從礁溪出發走台9線，蘇花改隧道群一路暢通，大約1.5小時就到花蓮市。我建議在和平休息站停一下，那邊有便利商店和廁所，而且可以看到太平洋，心情會很好。

地址：花蓮縣花蓮市仁愛街94巷1號，營業時間11:30–14:00、17:30–20:00（週一休）。清燉羊肉麵110元，湯頭加了中藥，完全沒騷味。店面超小，最多同時容納10人，我上次排了40分鐘。建議避開尖峰，或外帶去附近的松園別館吃。

鯉魚潭（壽豐鄉池南路一段）免費入場，可以租腳踏車環湖（一台100元）。如果時間夠，再去立川漁場（壽豐鄉魚池路45號）體驗摸蜆，門票120元，還有餐廳可以吃現炒蜆仔。我覺得摸蜆蠻有趣的，但水淺淺的，記得帶換洗衣褲。宜蘭花蓮自由行

地址：花蓮縣新城鄉海岸路，免費，24小時。這裡的海灘不是沙灘，是鵝卵石，踩起來有點痛，但看夕陽超美。我每次去都會躺在石頭上聽浪聲，一待就是半小時。注意不要撿石頭回家，會有罰款。

地址：花蓮縣花蓮市海濱街18號，雙人房平日約4,500元。房間直接看海，早餐是管家手作，很精緻。老闆娘超級熱情，會給私房景點地圖。但房價偏高，沒view的房型便宜一些，約3,200元。

⚠️ 第二天注意： 鯉魚潭到立川漁場開車約10分鐘，立川漁場週二休園，不要白跑。七星潭風大，建議帶件薄外套。

前一天住海邊的好處就是可以睡到5:30，走路去七星潭只要5分鐘。日出大概6:00左右，金色陽光灑在海上，真的會感動到想哭。我上次去還遇到漁船剛回來，跟漁民買了現撈的魚，超新鮮。花蓮旅遊行程

地址：花蓮縣花蓮市南京街36號，營業時間6:00–12:00。古早味紅茶15元一杯，配上一份蛋餅或火腿三明治，簡單但滿足。這家我從大學吃到現在，老闆娘記得熟客的習慣，很有人情味。

松園別館（花蓮市松園街65號）門票60元，日式老建築，裡面有咖啡廳，很適合拍照。太平洋公園就在旁邊，免費，有大草地和兒童遊樂區，可以讓小孩放電一下。

地址：花蓮市復興街102號，營業時間12:00–18:30（賣完為止）。一塊35元，加蛋加10元，餅皮QQ的，蛋黃半熟咬下去會爆漿。排隊大概15分鐘，但我覺得值得。旁邊還有「公正包子」，可以順便買一籠。

花蓮市區上蘇花改，接國道5，大約3小時回到台北。建議下午2點前出發，避開雪隧回堵時段。中間可以在宜蘭的「礁溪溫泉公園」泡個腳（免費，地址：礁溪鄉公園路1號）再走，消除疲勞才不會開車打瞌睡。宜蘭花蓮自由行