說真的，第一次看到台北大縱走第五段（劍潭支線）的官方路線圖，從碧山巖上、劍潭下，那個海拔爬升曲線讓我猶豫了好一陣子。直到有次和山友聊天，他隨口提到：「為什麼不反過來走？從劍潭開始，一路下坡居多，輕鬆很多。」就是這句話，讓我開啟了「逆走」第五段的體驗。實際走完後，我必須說，這確實是一條對新手更友善、又能完整體驗山林與城市交錯美景的聰明走法。這篇文章，就是我親自走過幾次後，為你整理的逆走全攻略。
逆走第五段路線總覽：為什麼推薦反向走？
台北大縱走第五段，官方規劃是從內湖的碧山巖（標高約350公尺）作為起點，一路向上經過文間山、老地方，最後下到劍潭捷運站（標高約10公尺）。順走的爬升高度約340公尺，對許多人來說是場體力考驗。
逆走，顧名思義，就是從劍潭捷運站旁的「劍潭山親山步道」登山口起登，目標是碧山巖。這樣走，整體趨勢是「先緩上，後緩下」，關鍵在於最高點「文間山」之後，前往碧山巖的路大多是下坡或平路，體能分配上合理許多。我自己感覺，逆走的核心精神是「把力氣花在刀刃上」，前面的緩坡當暖身，登上文間山後，就能用比較輕鬆的心情享受後半段的林蔭與展望。
路線核心資訊
起點：劍潭捷運站2號出口，步行約5分鐘至「劍潭山親山步道」登山口（北安路77巷或中山北路四段通北街145巷進入）。
終點：內湖碧山巖開漳聖王廟前廣場。
總長度：約4.5公里。
逆走總步行時間：悠閒拍照、休息的話，約需2.5到3.5小時。
路線性質：幾乎全程為石階、土徑與產業道路，屬於大眾化親山步道。
分段拆解：劍潭到碧山巖的每一步風景
為了讓你更清楚掌握路程，我把它分成三個主要段落。別被「三段」嚇到，其實走起來是連貫的。
第一段：劍潭登山口 → 老地方觀景平台
從劍潭站出發，氣氛馬上從都市轉換。這段路是經典的劍潭山步道，週末早上會遇到很多當地居民來運動。石階稍微密集，但坡度不算陡，算是幫身體開機。沿途會經過一些早期的軍事崗哨遺跡，挺有時代感。
大約走30-40分鐘，你會到達第一個高潮——「老地方觀景平台」。這裡的視野非常開闊，可以清楚看到松山機場的飛機起降，圓山飯店、基隆河、甚至大直一帶的市景盡收眼底。很多人在這裡第一次停下腳步拍照。我建議可以多停留一下，因為接下來的視角會轉入山林。
第二段：老地方 → 文間山
離開老地方後，步道變得幽靜。這段是土徑與石階交錯，穿梭在樹林裡，夏天走起來很舒服。你會逐漸遠離城市的喧囂聲。朝著文間山前進的路是緩上坡，但距離不長。
文間山，海拔184公尺，有一顆土地調查局的圖根點。這裡沒有老地方那種遼闊的展望，被樹林環繞著，是個安靜的三角點。對登山者來說，這裡是第五段逆走的最高點，也是心理上的中繼站。從這裡開始，往碧山巖的路就以下坡為主了。
第三段：文間山 → 碧山巖
這是逆走最精華也最愜意的一段。離開文間山三角點後，步道轉為明顯的下坡，沿途會經過幾片竹林，光影很美。接著會接上一小段產業道路（碧山路），別擔心，很快又會拐進步道裡。
接近碧山巖時，你會先經過「黃氏古厝」這類的古樸建築，然後步道出口就在碧山巖停車場的旁邊。走上階梯，壯觀的碧山巖廟宇建築就在眼前。這裡的展望又是另一種風情，面對的是內湖的山巒與白石湖社區。廟前有洗手間和攤販，可以好好休息補給。
我的私房觀察點：在文間山往碧山巖的下坡途中，有幾個轉彎處沒有樹木遮擋，可以瞥見台北101和內科一帶的建築群。這個角度和從象山看出去完全不同，比較隱密，記得回頭看看。
交通與停車實務指南
規劃逆走，交通接駁是首要問題。因為起點和終點不同，必須安排好去程和回程。
| 項目 | 說明 | 備註與個人建議 |
|---|---|---|
| 去程（前往劍潭起點） | 搭乘捷運淡水信義線至「劍潭站」2號出口。出站後右轉，沿中山北路四段走，看到「銘傳大學」對面的巷子（北安路77巷或通北街145巷）進入即可找到登山口。 | 捷運最方便。登山口不明顯，跟著登山客或Google Map「劍潭山親山步道」走就對了。 |
| 回程（從碧山巖離開） | 方案一：在碧山巖站搭乘公車小2、小2（區間車）下山至「捷運內湖站」或「碧湖公園」換乘。方案二：步行約15-20分鐘至「白石湖吊橋」公車站，搭乘公車下山。 | 公車班次尚可，但假日傍晚可能較多人。小2路線彎繞，易暈車者要有心理準備。 |
| 自行開車 | 不建議。因為是A點進B出，取車麻煩。若堅持開車，可將車停在捷運劍潭站周邊停車場，走完後從碧山巖搭公車或計程車回劍潭取車。 | 成本高且耗時，強烈建議以大眾運輸為主。 |
| 計程車/叫車 | 從碧山巖叫車返回市區（如劍潭或內湖捷運站）是彈性選擇。 | 多人分攤划算，走累了不想等公車的好方法。 |
我個人的標準流程是：搭捷運到劍潭，輕鬆開走。結束在碧山巖時，如果公車剛好來就搭公車，如果累了或人多，就直接用手機叫車到內湖捷運站，轉乘回家。這樣最沒有壓力。
該帶什麼？逆走裝備清單與關鍵提醒
雖然是親山步道，但該準備的不能少。逆走下坡多，有些裝備特別重要。
必備裝備
- 登山鞋或抓地力好的運動鞋：這是最重要的一項。後半段下坡的土徑和石階，如果遇到潮濕，普通運動鞋很容易打滑。我穿過一次慢跑鞋，在文間山下坡時差點滑倒，之後再也不敢。
- 飲用水：至少準備1000-1500cc。沿途只有起點、老地方（有時有攤販）、終點碧山巖有補給點，中間沒有賣水的地方。
- 簡便午餐或行動糧：餅乾、飯糰、能量棒等。可以在老地方或文間山找個地方坐下來吃。
- 防蚊液：山林裡蚊子不少，尤其是停下來休息的時候。
- 輕便雨衣：山區天氣多變，帶一件備用。
強烈建議裝備
- 登山杖：逆走下坡路段對膝蓋的衝擊比上坡大。帶一支登山杖，在下坡時能提供極好的支撐和緩衝，膝蓋會感謝你。這是很多新手會忽略的「護膝神器」。
- 離線地圖：雖然步道指標算清楚，但在樹林岔路多時，用手機預先下載台北大縱走的GPX軌跡檔或使用像「健行筆記」這類App的離線地圖，能百分之百避免走錯小路。我就曾在某個竹林岔路口猶豫了兩分鐘。
穿著建議：採洋蔥式穿法。樹林內可能涼爽，但觀景平台無遮蔭會曬。快乾排汗衣褲比棉質衣物更適合。
逆走常見問題與進階建議
走過幾次台北大縱走第五段，我還是最偏愛逆走這個方式。它用一種更從容的節奏，讓你同時擁有城市的壯闊展望和山林的靜謐幽深。那種從繁華劍潭鑽進綠意，最後在香火繚繞的碧山巖結束旅程的對比感，非常迷人。準備好你的裝備，選個好天氣，親自來體驗這條路的雙面風采吧。你會發現，台北的後花園，比想像中更親近、更多樣。
（本文路線資訊參考自台北市政府工務局大地工程處的台北大縱走主題網，並結合個人多次實走經驗。）
