我家那隻黃金獵犬阿福，每次我要出門上班就會開始瘋狂轉圈，然後對著門低鳴。一開始我以為牠只是調皮，直到有天回家發現沙發被咬爛，才驚覺這可能是嚴重的狗狗焦慮行為。如果你家毛孩也有類似狀況，別急著處罰牠，因為這很可能不是故意的調皮搗蛋。

獸醫行為專家告訴我，狗狗焦慮行為其實是寵物最常見的心理問題之一，大約每三隻狗就有一隻會經歷不同程度的焦慮。問題是，很多飼主根本沒意識到這些行為背後的意義。

如何識別狗狗焦慮行為的警訊

狗狗不會說話，但牠們會用身體語言告訴我們很多事。輕度的狗狗焦慮行為可能只是舔嘴唇、打哈欠或耳朵向後貼，這些細微訊號很容易被忽略。我當初就完全沒注意到阿福的這些小動作。

中度焦慮會表現得更明顯：喘氣、踱步、哀鳴、躲藏。最糟糕的是，有些飼主會誤解這些行為，以為狗狗在「鬧脾氣」而加以斥責，這只會讓情況更糟。

焦慮程度分級與對應症狀

說實話，我第一次看到這個表格時，才發現阿福已經從中度進展到重度焦慮了。台灣夏天經常打雷，每次雷雨來襲，阿福就會躲到床底發抖，這其實是噪音恐懼症，也是一種狗狗焦慮行為的表現。

狗狗焦慮行為的五大常見原因

要解決問題，得先了解原因。根據台灣大學獸醫專業學院的研究，狗狗焦慮主要來自以下幾個方面：

第一是社會化不足。這點我特別有感受，阿福在幼犬期因為生病，錯過了社會化的黃金時期。現在看到其他狗就會緊張，這是典型的社交焦慮。

第二是創傷經歷。被遺棄過的狗狗特別容易產生分離焦慮，牠們會害怕再次被丟下。台灣流浪動物之家基金會的數據顯示，領養犬隻有高達60%會表現出分離焦慮症狀。

第三是生活環境變化。搬家、家庭成員變動、甚至家具位置的改變都可能觸發狗狗焦慮行為。我家去年裝修期間，阿福的焦慮明顯加重。

第四是缺乏足夠的運動和心理刺激。狗狗每天需要適當的運動量，不然過剩的精力就會轉化為焦慮。我現在固定每天帶阿福散步兩次，情況改善很多。

第五是遺傳因素。有些品種確實比較容易焦慮，比如吉娃娃、貴賓犬等。但這不代表沒辦法改善，只是需要更多耐心。

實用解決方案：從環境調整到行為訓練

對付狗狗焦慮行為，我試過各種方法，有些有效，有些完全沒用。分享幾個真正有用的策略：

環境調整技巧

創造安全空間很重要。我在客廳角落為阿福設置了一個專屬的安心角落，有牠最喜歡的毯子和玩具。當牠感到不安時，會自己過去休息。

費洛蒙產品也很有幫助。我使用狗狗安撫費洛蒙擴散器，這種合成費洛模擬媽媽狗釋放的安心氣味。雖然價格不便宜，但對阿福確實有 calming 效果。

行為矯正訓練

減敏療法是我學到最有效的方法。以雷聲恐懼為例，我先播放很輕的雷聲音效，同時給阿福最愛的零食。逐漸提高音量，讓牠把雷聲和正面經驗連結。

反制約也是重要技巧。狗狗開始出現焦慮徵兆時，立即用牠喜歡的活動轉移注意力。阿福現在一緊張，我就帶牠玩嗅聞遊戲，效果不錯。

脫敏訓練需要極大耐心。我曾經太急著想看到效果，反而讓阿福更緊張。台灣動物行為資源中心的專家提醒，每個步驟可能要重複數十次才能進展。

日常管理清單

• 固定作息：餵食、散步時間盡量規律
• 充足運動：每天至少30分鐘的有氧運動
• 心智刺激：嗅聞墊、益智玩具輪流使用
• 平靜離家：出門前不搞隆重告别儀式
• 適當休息：確保狗狗有不受打擾的休息時間

說真的，執行這些方法的前兩週，我幾乎想放棄。阿福的進步很緩慢，有時還會退步。但堅持一個月後，終於看到明顯改善。

何時需要尋求專業幫助

如果試了各種方法都沒用，可能就需要專業介入。我當初拖了半年才帶阿福去看獸醫行為專科，現在回想起來應該早點去的。

台灣有幾個管道可以尋求幫助：獸醫行為專科門診、認證的動物行為訓練師、或是大學獸醫院的行為門診。行政院農業委員會的網站有合格獸醫行為專科名單可供參考。

藥物治療不是萬惡的。有些飼主很排斥讓狗狗吃藥，但嚴重焦慮時，藥物可以幫助狗狗達到能接受訓練的狀態。阿福在行為治療初期也用了低劑量的抗焦慮藥，配合訓練效果更好。

常見問題解答

狗狗焦慮行為會傳染給其他狗嗎？

情緒確實會互相影響。我家後來養的第二隻狗，一開始也會學阿福的焦慮行為。但透過正確引導，現在反而能起到 calming 的效果。多狗家庭要特別注意情緒感染問題。

老狗突然出現焦慮行為怎麼辦？

這可能是認知功能障礙的徵兆，類似人類的失智症。應該先帶去獸醫檢查，排除身體疾病因素。老年狗的狗狗焦慮行為需要更溫和的處理方式。

自然療法有效嗎？

我試過貓薄荷、纈草等草藥，效果因人而異。有些狗狗對CBD產品有反應，但在台灣的法規狀況要特別注意。任何補充劑都應該先諮詢獸醫。

台灣動物社會研究會提醒，市面上有些號稱能立即見效的產品可能含有未標示的鎮定成分，購買時要特別小心。

長期管理與預防

處理狗狗焦慮行為不是短期工程，而是需要長期投入。我現在每三個月會重新評估阿福的狀況，調整管理策略。

預防重於治療。如果你正在考慮養狗，或是家中有幼犬，現在就開始建立良好的習慣：

• 幼犬期充分社會化（在安全前提下接觸各種人事物）
• 建立穩定的生活常規
• 學習犬隻身體語言，及早發現不安訊號
• 避免用處罰方式對待恐懼反應

說到底，理解與耐心是最重要的。狗狗不會故意搗蛋來惹主人生氣，牠們的狗狗焦慮行為是真的在受苦。我們作為飼主，有責任幫助牠們走出焦慮的陰影。

最後分享一個小進步：上週末我出門兩小時，回家時阿福沒有破壞任何東西，只是安靜地在牠的床上睡覺。這種小小的勝利，對經歷過狗狗焦慮行為煎熬的飼主來說，真的是最大的安慰。

希望你也能找到適合你家毛孩的方法。每隻狗都是獨特的，需要量身訂制的解決方案。重要的是不要放棄，因為你的耐心和理解，正是狗狗最需要的良藥。