每次看到朋友去東京打卡，心裡就癢癢的，但一想到要規劃行程、查機票飯店，最頭痛的還是「到底要帶多少錢？」。別擔心，這篇文章就是為了解決這個痛點而生。我去了東京不下十次，從窮學生背包客到稍微講究一點的舒適旅行都試過。這次，我將用最真實的數字，幫你拆解東京三天兩夜的所有花費，從機票、住宿、交通、吃到玩，給你一份可以直接拿去用的預算表。你會發現，只要規劃得當，用有限的預算玩出高CP值，一點都不難。
行程花費速覽
東京三天兩夜花費總表：精省vs舒適方案
直接看表格最清楚。以下費用以台幣計算，匯率抓0.22（1日圓約0.22台幣），並假設從台北出發。這是「每人」的費用，住宿費按雙人房平分計算。
| 花費項目 | 精省方案 (約 NT$ 15,000) | 舒適方案 (約 NT$ 25,000+) | 備註與選擇關鍵 |
|---|---|---|---|
| 往返機票 | NT$ 5,500 - 7,000 | NT$ 8,000 - 12,000 | 精省抓廉航促銷、無託運；舒適選傳統航空含行李、好時段。 |
| 兩晚住宿 | NT$ 2,000 - 3,000 | NT$ 4,000 - 8,000 | 精省住商旅或民宿；舒適可選四星飯店或特色設計旅店。 |
| 當地交通 | NT$ 1,200 - 1,500 | NT$ 1,500 - 2,000 | 主要靠地鐵券。舒適方案可能多搭幾次計程車。 |
| 餐飲美食 | NT$ 2,500 - 3,000 | NT$ 4,500 - 6,000 | 精省吃連鎖店、立食；舒適可安排1-2餐中高價餐廳。 |
| 景點門票 | NT$ 800 - 1,200 | NT$ 1,500 - 2,500 | 取決於去多少付費景點。晴空塔、迪士尼佔大筆。 |
| 購物雜支 | NT$ 1,500 - 2,000 | NT$ 3,000 - 無限 | 藥妝、零食、紀念品。這部分彈性最大。 |
看到數字是不是比較有底了？精省方案抓一萬五台幣有找是可行的，但前提是機票要搶到便宜，並且對住宿要求不高。舒適方案兩萬五到三萬，可以玩得非常愜意，吃好住好。接下來，我們一項項拆解，告訴你錢該花在哪，怎麼省。
機票與市內交通花費解析
這通常是最大的一筆固定開銷。從台北飛東京（成田或羽田），價格浮動很大。
廉價航空（樂桃、酷航、虎航等）：促銷時來回台幣5000以下有機會，但要注意「隱形成本」。沒有免費託運行李（加買約NT$800-1500），機上餐點另計，時間可能是紅眼或大清早。如果你行李極簡，體力又好，這是省錢首選。我常搭虎航早班機去，最後一晚的樂桃紅眼班機回，等於多賺半天遊玩時間，但真的累。
傳統航空（長榮、華航、日航等）：平常心態購買，來回大約落在8000到12000之間。包含23公斤託運、機上餐食、較舒適的座位與時間帶。適合家庭旅行或不想委屈自己的人。
市內交通：別再單買票了，地鐵券是你的好朋友
在東京移動，地鐵和JR山手線是主力。單程票起跳約180日圓，隨便坐幾趟就破千。最划算的方式是購買「東京地鐵通票」。
- 東京地鐵24/48/72小時券：這不是JR的產品，只能坐「東京Metro地鐵」和「都營地鐵」兩家公司的所有路線。對觀光客來說覆蓋率超過90%，足夠用了。價格分別是800、1200、1500日圓。只要你一天坐超過3趟地鐵，買它就回本。在機場或市區的BIC CAMERA等店買，有時還有折扣。
- Suica（西瓜卡）：必備的電子錢包。地鐵券不涵蓋的私鐵或JR線（例如去吉祥寺、下北澤），就用Suica補足。也可以用來在便利店、販賣機消費。建議先儲值3000日圓左右。
三天行程，我會建議買一張「48小時地鐵券」（從你第一次使用開始計算），再搭配Suica。這樣交通預算可以牢牢控制在1500日圓（券錢）+ 1500日圓（Suica補額及備用）= 3000日圓（約NT$660）以內。
住宿怎麼選？區域與價格大公開
東京住宿一分錢一分貨，地點決定價格和你的體力消耗。
精省首選區域：淺草、錦系町、押上
這些地方離鬧區稍遠，但飯店價格親民，且仍有地鐵直達。例如「淺草旅籠酒店」，雙人房一晚約台幣2000-2500，房間小但乾淨，走去淺草寺只要5分鐘。缺點是晚上比較安靜，想吃宵夜選擇少。
CP值平衡區域：上野、日本橋、東陽町
交通樞紐，去哪都方便。上野站有JR和新幹線，適合最後一天要直奔機場的人。這一帶商務旅館多，像「三井花園酒店上野」，雙人房一晚約台幣3500-4500，房間比廉價商旅寬敞一些，有些還有大浴場。
舒適便利區域：新宿、銀座、赤坂見附
預算夠的話，住這裡會大大提升旅行效率。晚上逛街到很晚，走幾步就回飯店。例如「赤坂菲利斯瑞利夫酒店」，雙人房一晚約台幣5000-7000，設計現代，周邊餐廳酒吧林立。但新宿站附近有些飯店離車站出口很遠，拖行李會走到懷疑人生，訂房前一定要查地圖看實際距離。
美食預算分配：從百元街食到米其林推薦
吃，是東京之旅的靈魂，但預算彈性也最大。你可以一餐花300日圓解決，也可以一餐吃掉30000日圓。
早餐（預算：0 - 500日圓）
根本不用特地去餐廳吃。便利商店是你的最佳夥伴。飯糰、三明治、優格、咖啡，組合起來300日圓左右就營養滿分。或者試試路邊的「立ち食いそば」（立食蕎麥麵），站著快速吃完一碗熱騰騰的麵，約400日圓，很有本地人生活的感覺。
午餐（預算：800 - 2000日圓）
午餐是吃好餐廳的黃金時段！很多名店午間套餐的價格是晚餐的一半甚至三分之一。例如銀座的「比內や」，以美味親子丼聞名，晚餐要5000日圓起，午間套餐可能只要1800日圓。鎖定你想吃的名店，然後中午去排隊，是省錢又享受的秘訣。
晚餐（預算：1000 - 無限）
晚上可以放鬆一點。想吃燒肉？可以去「燒肉Like」這種一人燒肉店，一份套餐1000-2000日圓，獨食也不尷尬。想體驗居酒屋？避開旅遊區的連鎖店，鑽進小巷找當地人多的店，點幾樣串燒、一份炒麵，加一杯啤酒，大約2500日圓也能吃得滿足。
我個人的美食預算分配法是：一天總餐費抓4000日圓。分配成早餐500、午餐1500、晚餐2000。這樣既能吃到一頓不錯的午間套餐，晚餐也有足夠彈性。
三天兩夜經典行程花費實算
假設我們採用「舒適方案」，住上野，規劃一個經典不踩雷的行程，來實際算算看。
第一天：淺草・晴空塔・押上
上午：抵達羽田機場，購買48小時地鐵券+Suica。搭京急線轉地鐵到上野飯店放行李（車資約600日圓）。
中午：地鐵到淺草，逛雷門、仲見世通。午餐吃「大黑家天婦羅」或「色川鰻魚飯」，約2000日圓。
下午：步行至晴空塔。登塔展望台（天望甲板）門票2100日圓。在商場逛街。
晚上：在押下站附近找居酒屋晚餐，預算2500日圓。回上野休息。
第二天：新宿・原宿・澀谷（暴走購物日）
上午：地鐵到明治神宮（免費）。散步至原宿竹下通。
中午：在原宿吃可麗餅或AFURI柚子鹽拉麵，約1200日圓。
下午：步行至澀谷，看忠犬八公、逛十字路口、SHIBUYA SKY展望台（門票2000日圓，需預約）。
晚上：地鐵到新宿，晚餐吃「篝拉麵」或新宿站內的立食壽司「立喰い 寿司 根室花まる」，約2000日圓。晚上逛歌舞伎町或回新宿車站買伴手禮。
第三天：上野・返程
上午：退房並寄放行李。逛上野阿美橫丁，採買藥妝、零食。午餐在阿美橫丁吃「二木的巧克力」附近的炸物或「宇奈とと」鰻魚飯，約1500日圓。
下午：視時間可去上野公園（免費）或東京國立博物館（門票1000日圓）。取行李後，搭乘京成Skyliner或Access特快前往機場（車資約1300日圓）。
這樣算下來，三天行程的「當地消費」（不含機票住宿購物）約為：16200日圓，折合台幣約3564元。加上之前表格的舒適方案機票住宿，總花費大約落在台幣25000元上下，與我們的預估相符。
資深旅人的10個省錢心法
- 機票盯緊「傳統航空促銷」：有時傳統航空特價比廉航加行李後還便宜，服務更好。
- 善用「行李宅配」服務：如果跨城市或最後一天想輕鬆逛，可將大行李從飯店直送機場（約2000日圓），省去拖行李擠地鐵的麻煩與體力。
- 午餐吃好，晚餐簡單：如前所述，午間套餐是王道。
- 超市是寶庫：晚上8點後，超市熟食區開始貼折扣貼紙，是買宵夜、水果、飲料的好時機。
- 免費展望台替代付費的：東京都廳展望室、澀谷Scramble Square的免費層（需預約）、Ginza Six頂樓，風景都不錯。
- 不盲目買交通周遊券：行程不滿整天或移動不頻繁時，用Suica可能比地鐵券更省。先用Google地圖估算單趟車資再決定。
- 水壺帶出門：日本到處有飲水機（尤其是車站廁所旁），裝水省下買飲料的錢。
- 購物集中退稅：在同一家可退稅的店買滿5000日圓（未稅價）才能退稅，集中購買比分散更划算。
- 避開週末住宿：東京商務旅館週五、週六晚上價格可能是平日的1.5倍。盡量安排週日到週四住宿。
- 參考官方觀光資訊：出發前瀏覽東京官方旅遊網站「GoTokyo」，常有最新的免費活動、優惠券資訊。
關於東京旅費的常見疑問
規劃預算不是要你錙銖必較，而是讓你在花錢時心裡有底，把資源用在真正能提升旅行體驗的地方。希望這份詳細的東京三天兩夜花費解析，能幫你輕鬆規劃出一趟完美又不超支的東京小旅行。祝你旅途愉快！
