你是不是也听说过汉拏山的壮丽景色，但一想到登山就觉得腿软？别担心，汉拏山简单路线其实比想象中亲民多了。我记得第一次去济州岛时，朋友拉我去爬汉拏山，那时候我还以为是专业登山客才能搞定，结果选对路线后，整个过程轻松到让我惊讶。汉拏山作为韩国最高峰，海拔1950公尺，但它的简单路线设计得很周到，连平时很少运动的人都能尝试。这篇文章就是我爬过几次后的心得，希望能帮你避开一些坑。

汉拏山简单路线之所以受欢迎，主要是因为坡度平缓、设施完善，而且沿途标示清晰。不过，简单不代表不用准备，天气变化快的时候，还是得小心。下面我会详细拆解怎么选路线、要带什么，还有那些网上很少人提到的细节。

为什么要选择汉拏山简单路线？

如果你问我，汉拏山简单路线最大的优点是什么，我会说它让登山变得很「无痛」。很多新手担心体力不够，但像御里牧路线这种，全程大约4-5小时，坡度最大才15度，走起来不会太喘。我上次带家人去，连小朋友都跟得上。当然，简单路线不代表没挑战，而是风险低、成就感高。汉拏山简单路线通常维护得很好，有休息站和厕所，不用怕中途补给问题。

但也不是没缺点。简单路线人多的时候，简直像菜市场，尤其是假日，拍照都得排队。这点我挺受不了的，如果你喜欢清静，可能得挑平日去。另外，汉拏山简单路线虽然安全，但海拔高，天气说变就变，我遇过一次突然起雾，能见度降到几公尺，吓得我赶紧折返。所以说，再简单的路线也得尊重自然。

汉拏山简单路线推荐：御里牧路线深度解析

御里牧路线可以说是汉拏山简单路线中的经典款，全长6.8公里，来回大概4-5小时。起点在御里牧登山口，海拔大约600公尺，终点是威势岳避难所，海拔1700公尺。这条路大部分是木板步道和土径，走起来脚感不错，不会太硬。我个人最爱的是中段的白鹿潭展望点，能看到火山口湖的遗迹，风景绝佳。

这里有个表格帮你快速比较汉拏山简单路线的关键数据：

御里牧路线的坡度平均只有10-15度，非常适合新手。不过我得吐槽一下，沿途的休息站卖的水超贵，一瓶要价3000韩元，我后来都自带水壶。建议出发前在济州市区先买好补给。另外，这条汉拏山简单路线在雨季时容易湿滑，记得穿防滑鞋。

其他汉拏山简单路线比较

除了御里牧，灵室路线也是热门的汉拏山简单路线选项。它更短，来回5.8公里，时间短适合一日游。但灵室路线的起点海拔较高，约1200公尺，所以爬升幅度小，走起来更轻松。缺点是风景相对单一，我觉得没御里牧那么惊艳。如果你时间有限，灵室是不错的选择。

城板岳路线虽然风景号称最美，但坡度较陡，我不太推荐给纯新手。上次我爬的时候，看到几个年轻人半路喘到不行，最后只能放弃。汉拏山简单路线的重点是安全享受，别贪心选太难的。

登山前的准备工作

爬汉拏山简单路线前，装备可不能马虎。我列个清单给你参考：

• 衣物：透气排汗衣、防风外套（山顶风大）、备用袜子
• 鞋子：登山鞋或防滑运动鞋，我穿过普通球鞋，结果下山时脚趾痛到不行
• 食物：能量棒、三明治，避免太重的东西
• 水：至少1.5公升，山上补给点少
• 其他：地图、头灯（预防延误）、简易急救包

天气检查超重要。汉拏山简单路线虽然安全，但山顶温差可能到10度以上。我习惯出发前查韩国气象厅的预报，他们有专门的登山天气页面。另外，汉拏山是国家公园，有些路线需要预约，尤其是旺季。你可以透过济州特别自治道网站申请，免得白跑一趟。

体能方面，不用太紧张。汉拏山简单路线对体力要求不高，但如果你平时完全没运动，建议提前一两周每天散步30分钟。我第一次爬之前懒得练，结果大腿酸了三天，教训啊。

登山过程中的注意事项

实际走汉拏山简单路线时，节奏控制是关键。别一开始就冲太快，我见过有人前半小时猛冲，后半程只能龟速前进。建议每走30分钟休息5分钟，补充水分。御里牧路线的中段有几个陡坡，慢慢走就好，别跟别人比速度。

安全第一，汉拏山简单路线虽然标示清楚，但还是可能迷路。尤其是起雾时，我差点走错岔路，幸好有带离线地图APP。韩国观光公社的官方APP有汉拏山路线图，可以免费下载。

环境保护也不能忽略。汉拏山是 UNESCO 生物圈保护区，垃圾请全部带下山。我看到有人乱丢烟蒂，真的火大。简单路线的维护靠大家，这样后人才能继续享受。

常见问题解答

汉拏山简单路线其实不难，关键是做好功课。爬完后别急着走，山脚的温泉很有名，能舒缓肌肉酸痛。希望这篇帮到你，如果有其他问题，欢迎留言讨论。