說到濟州島，除了海鮮、橘子，那座聳立在島中央的漢拿山絕對是靈魂所在。海拔1950公尺，韓國最高峰，對很多旅行者來說，登頂漢拿山不只是爬山，更像是一種儀式。但老實說，我第一次去之前超困惑，路線怎麼選？要帶什麼？會不會很難？網上資訊很雜。這篇就是把我爬過三次的經驗，包括犯過的錯，整理成一份可執行的行動清單給你。

漢拿山基本資訊：門票、地址、交通

首先，好消息是漢拿山是國立公園，免門票。但別高興太早，它有嚴格的管理規定。官方地址就是「濟州特別自治道濟州市」境內，但重點是登山口。

最重要的規定：需要線上預約！ 特別是前往山頂白鹿潭的城板岳和觀音寺路線，每日有人數限制。你必須在「韓國國立公園공원」官網或手機App上提前預約（通常是前兩週開放）。御里牧和靈室路線只到威勢岳，不用預約，但人也最多。

交通方式：

• 公車： 最經濟。從濟州市外巴士站或西歸浦市，搭乘740號公車（산간노선），這條公車會環山行經多個登山口，如「城板岳入口(성판악)」、「觀音寺入口(관음사)」、「御里牧入口(어리목)」。上車前務必看清電子看板目的地。
• 計程車： 適合多人分攤或趕早。從濟州市區到城板岳入口，車資約2-3萬韓元。記得跟司機說清楚要去「등산로 입구」（登山路口）。
• 自駕： 每個登山口都有停車場，但旺季一位難求，且下山後體力耗盡還要開車，我不太推薦。

三條主要登山路線深度比較

選路線是成敗關鍵。很多人只看距離和時間，忽略了一個致命細節：坡度與路面狀況。下面表格先給你一個速覽。

城板岳路線：穩紮穩打的登頂王道

這是我最推薦給首次登頂者的路線。雖然長，但就像跑馬拉松，配速好反而輕鬆。前7公里幾乎是緩緩向上的林道，走在高大的杉木林裡，很舒服。真正的挑戰在最後2公里，坡度明顯增加，但咬咬牙就過了。

一個很少人提的點：城板岳路線的中段，有個叫「杜鵑花田」的休息平台，春天美到不行，但秋季上去就是一片枯黃，期待別太高。 另外，這條路的補給點（廁所、飲水機）分佈比較合理。

觀音寺路線：給自己一個硬核挑戰

如果你討厭漫長的暖身，喜歡直接面對核心，選這條。前面4公里就讓你心跳加速，後半段「石窟崖」一帶是連續的岩石攀爬區，手腳並用是真的。雨天或結冰時非常危險。景色壯麗，但代價是膝蓋的哀號。下山比上山更折磨。

我的個人感受：觀音寺路線的成就感最高，但下山的痛苦記憶也最深刻。如果你膝蓋有任何舊傷，請直接跳過它。

御里牧路線：輕鬆擁抱漢拿山景

無法預約到山頂路線，或帶著長輩小孩，御里牧是最佳選擇。坡度適中，沿途開闊，很快就能看到濟州島的風景。終點威勢岳海拔1700公尺，已經足以感受高山氣勢。缺點就是人真的多，像假日步道，少了點荒野感。

登山裝備清單：什麼該帶，什麼是累贅

別背著觀光包就上山。這裡的裝備哲學是「輕量但完備」。

必備核心裝備：

• 登山鞋： 不是運動鞋！必須是能保護腳踝、鞋底齒痕深的登山鞋。漢拿山的路面很多碎石和樹根，一滑倒就很危險。
• 分層穿衣： 內層排汗衣、中層保暖（輕羽絨或刷毛）、外層防風防水外套。爬山時會熱，停下來會冷。
• 背包與水： 20-30公升背包，裝下所有東西。水至少帶1.5公升（登頂路線），沿途有飲水站但不多。
• 登山杖： 強烈建議帶一對。尤其下山時，它能救你的膝蓋。可以帶折疊式上飛機。

常被忽略但關鍵的小物：

• 手套： 觀音寺路線攀岩需要，其他路線在寒冷天氣下也非常有用。
• 頭燈： 如果你計劃看日出或擔心下山拖延，這是保命裝備。
• 現金與塑膠袋： 山頂沒有商店，但山腰小賣部可能只收現金。塑膠袋用來裝自己的垃圾，漢拿山嚴格要求垃圾自行帶下山。
• 簡單的急救包： OK繃、止痛藥、肌肉貼布。長距離行走，腳起水泡或肌肉酸痛很常見。

至於相機，帶手機就夠了。單眼相機會成為你後半程詛咒的對象。

行程規劃：一日衝頂 vs. 兩日悠閒遊

方案一：一日登頂極限挑戰（適合體能佳者）

以最熱門的城板岳路線為例：

• 05:30 從濟州市區出發（搭預約的計程車）。
• 06:30 抵達城板岳登山口，熱身、檢查裝備。
• 06:45 開始登山。保持自己的節奏，別跟著跑山的人衝。
• 11:30 抵達白鹿潭山頂。拍照、休息、吃午餐（自備飯糰或能量棒）。山頂通常很冷，停留不超過30分鐘。
• 12:00 開始下山。下山通常比上山快，但也需要3.5-4小時。
• 16:00 回到登山口。此時雙腿已不是自己的，直接叫車回飯店泡澡或找汗蒸幕。

當天晚餐請務必安排一頓豐盛的濟州黑豬肉烤肉，這是對肌肉的基本慰勞。

方案二：兩日輕鬆遊（深度體驗）

第一天：下午抵達濟州，入住濟州市或西歸浦市的飯店。晚上檢查裝備，早點休息。 第二天：早上走御里牧路線上威勢岳，欣賞風景，下午下山後驅車前往海邊（如挾才海邊）放鬆。晚上大啖海鮮鍋。 第三天：如果意猶未盡，可以去靈室路線（風景絕美）或輕鬆的市區觀光。這個方案壓力小，適合家庭或不想太累的旅人。

行前必讀Q&A：解答你最實際的疑問

登山杖是必須的嗎？我看很多韓國當地人也不用。

對於登頂路線，我會說「強烈建議」。韓國登山文化很強，很多阿珠媽阿揪西是每週爬山的練家子，他們膝蓋強度跟我們不一樣。對平常運動量一般的旅行者，一對登山杖在下山時能分擔至少30%對膝蓋的衝擊。你可以帶可折疊的旅行杖，不佔行李。如果只走御里牧短程，可以省略。

山上有地方買食物和水嗎？

只有幾個主要的休息站（如城板岳路線的「沙羅窟」附近）有小賣部，販賣簡單的泡麵、飲料、巧克力棒，價格是山下的2-3倍，且只收現金。它們不是全程都有。最穩妥的方式是自己帶足補給：能量棒、飯糰、堅果和水。別指望在山頂買到熱食。

我體力普通，爬得上去嗎？會不會半路放棄？

只要身體健康，用對方法，大多數人都能完成城板岳路線。秘訣在於「慢」。設定一個比官方建議時間多1小時的寬鬆目標，每走30-40分鐘休息5分鐘。最難的不是體力，是單調和疲勞感。很多人是在最後1公里因為心理放棄。告訴自己，每一步都離山頂更近。如果真的不適，每個主要路線都有中途折返點，不要硬撐。

什麼季節爬漢拿山最好？

公認的黃金季節是五月中到六月初（杜鵑花季）和九月底到十月底（秋高氣爽）。夏季（7-8月）是雨季，山頂常籠罩在霧中，且悶熱。冬季（12-3月）可以賞雪景，但必須有冰爪、冰斧等專業裝備和經驗，部分路線會關閉，不建議一般遊客嘗試。春天風大，秋天天氣最穩定。

登頂證書要去哪裡申請？

這是一個常見的迷思。漢拿山國立公園並沒有官方的「登頂證書」。但你可以在下山後，在主要的登山口服務中心或附近的紀念品店，購買一種紀念明信片或徽章，上面會註明登頂日期和路線，自己填寫名字，作為紀念。真正的成就感，留在你的記憶和照片裡就夠了。