打開背包，檢查裝備。這大概是每次出發前最讓人既興奮又焦慮的時刻。我記得第一次露營，塞了滿滿一車，結果該帶的沒帶，不該帶的帶一堆。睡到半夜冷到發抖，才發現睡袋根本不適合低海拔的春夜。那次之後我才明白，野營裝備不是購物清單，而是一套根據環境、天數、人數動態調整的系統。

網路上清單很多，但直接照抄往往會出問題。這篇文章不給你另一份冰冷的列表，而是幫你建立一套挑選邏輯。我們會從最核心的「睡眠系統」和「遮蔽系統」談起，一路聊到烹飪、照明，最後教你怎麼把它們有效率地塞進背包裡。目標是讓你在台灣從海邊、低海拔森林到3000公尺以上的高山，都能睡得安穩、吃得舒服。

核心裝備怎麼選：帳篷、睡袋、睡墊的黃金三角

這三樣決定了你晚上能不能好好休息，而休息品質直接影響第二天的行程和安全。很多人第一個錯誤就是分開購買，沒有把它們視為一個整體。

帳篷：你的移動城堡

挑帳篷不只是看幾人帳。在台灣，抗風防雨性往往比空間更重要。標榜「休閒家庭帳」的那種，在溪邊草地過夜可以，但絕對不要帶上稍有高度的山區，一陣強風或午後雷陣雨就可能讓你很慘。

我建議新手從「雙層帳」開始。內帳透氣，外帳防水，不容易反潮。材質上，鋁合金帳桿比玻璃纖維耐用輕量。至於尺寸，如果你是兩人使用，買三人帳會舒服很多，有空間放背包。獨攀的話，輕量化單人帳或甚至露宿袋搭配天幕是進階選擇。

睡袋：別只看季節，要看「舒適溫度」

這是新手踩雷的重災區。市面常見的「三季睡袋」定義太模糊。台灣平地夏天和3000公尺高山夏天的溫差可以超過20度。關鍵是看標籤上的「舒適溫度（Comfort Temperature）」，而不是「極限溫度」。

填充物方面：化纖棉睡袋便宜、潮濕仍有些保暖力，但體積大。羽絨睡袋保暖重量比極佳、壓縮體積小，但怕濕，且價格高。如果你的活動以中低海拔、天氣較不穩定的步道為主（如陽明山、溪頭），化纖可能是務實選擇。如果常走高山縱走（如雪山、奇萊南華），投資一件好的羽絨睡袋絕對值得。

睡墊：隔絕冰冷地面的關鍵

睡墊的R值（隔熱係數）比你想像的重要。即使有頂級睡袋，直接睡在冰冷地面上，熱量也會快速流失。泡棉睡墊（蛋巢墊）耐用、不怕刺破，但體積大。充氣睡墊舒適、收納小，但有破損風險。

我的搭配是：高山或冬季露營，我會用高R值（大於4）的充氣睡墊。夏天低海拔，則用輕便的泡棉墊。還有一個省錢妙招：把急救毯（銀色那面朝上）鋪在睡墊下，能有效反射體熱，提升一點保暖效果。

野炊裝備與食物規劃：輕量化vs.美食派

煮一頓熱食是野營最大的慰藉。裝備取決於你想吃得多「搞剛」。

爐具系統

最普遍的是卡式瓦斯爐，火力大、穩定，適合車露或基地營。但高山低溫下效率會降低。另一種是高山瓦斯爐頭搭配螺旋瓦斯罐，體積小、效率高，是登山者的主流。還有一種是使用去漬油或汽油的汽化爐，火力最猛且不受低溫影響，但操作門檻高，有安全疑慮，不推薦新手。

我個人會根據行程選擇：兩天一夜的輕鬆營，帶卡式爐煮火鍋很享受。如果是需要背負的多天行程，一個鈦合金的高山爐頭能省下可觀重量。

鍋具與餐具

一個帶蓋的深鍋通常就夠了，可以煮水、煮麵、煮湯。鈦合金鍋最輕也最貴，鋁鍋便宜但較重。別帶家裡的不沾鍋，很容易刮壞。

餐具就用不鏽鋼或鈦製的碗筷。拋棄式免洗餐具是下下策，增加垃圾又難用。

食物規劃原則

脫水米、泡麵、調理包是基礎。想升級的話，可以預先在家處理：把蔬菜切好脫水，肉類先醃製煮熟。到了營地，簡單復水或加熱就能吃。務必計算好水量，煮食和飲用的水要分開規劃。記得帶一點鹽糖和備用糧（如能量棒），預防體力透支。

照明、衣著與個人裝備：那些容易忘記的小東西

這些小東西不起眼，但少了它們會極度不便。

• 照明：頭燈是必備，解放雙手。營地主燈則提供環境照明。LED燈條也是營造氣氛的好物。多帶一組備用電池。
• 衣著：遵循「三層穿法」：排汗內層、保暖中層（刷毛或薄羽絨）、防風防水外層。寧可多帶一件保暖層，也別指望一件外套打天下。棉質衣物吸濕後不易乾，不適合當內層或睡衣。
• 個人裝備：
  • 刀具：一把小刀或多功能工具鉗，處理食物、繩索很有用。
  • 水具：水袋方便行進間飲用，廣口瓶適合營地裝水。視水源情況決定是否帶濾水器。
  • 急救包：至少要有止痛藥、腸胃藥、消毒藥水、紗布、透氣膠帶、剪刀。為自己的安全負責。
  • 其他：防曬乳、防蚊液、個人藥品、衛生紙、垃圾袋（帶走所有垃圾！）。

實用打包技巧與採購地點建議

東西買齊了，怎麼裝？我用「上輕下重、常用外放、防水分裝」原則。睡袋等輕但體積大的放下面，重的裝備（如鍋具、食物）貼近背部中間。雨衣、頭燈、行動糧放在頂袋或側袋，隨時能拿。所有怕濕的東西（衣物、電子產品、衛生紙）都用防水袋或夾鏈袋分裝。

在台灣哪裡買裝備？實體店面如台北山水、高雄百岳，可以實際觸摸試背，店員通常有經驗。線上通路如100mountain.com（百岳線上）、PChome戶外休閒館，方便比價。我建議大件或關鍵裝備（背包、鞋子）去實體店試，小物或替換裝備可以線上買。

最後，出發前對著清單勾選，並在自家後院或客廳試搭一次新帳篷。你絕對不會想在營地天色漸暗、手忙腳亂時才第一次打開它。