從台中規劃一趟馬祖四天三夜旅行，聽起來有點距離，但實際執行起來比你想的簡單。關鍵在於交通銜接與島內動線規劃。這篇文章不講空話，直接給你從台中清泉崗機場出發，到如何玩遍南竿、北竿精華的完整攻略。我會分享實際走過的行程、哪些景點值得你花時間、哪些美食是當地人才知道的隱藏版，還有最重要的——如何提高看到藍眼淚的機率。
✈️ 快速導覽：你的馬祖行前筆記
如何規劃從台中出發的馬祖四天三夜行程？
第一個問題：怎麼去？從台中到馬祖，主要有兩種方式：搭飛機，或開車到基隆再搭船。我強烈建議直接飛過去，尤其是四天三夜這種緊湊行程。
時間就是金錢。
立榮航空有從台中清泉崗機場直飛馬祖南竿機場的班機，飛行時間大約50分鐘。聽起來很快對吧？但別忘了，你必須提前至少1.5小時到機場，加上候機、領行李，前後至少抓3小時。船運呢？從基隆港搭台馬之星或台馬輪，晚上出發，隔天早上到，單程就要8-10小時。四天三夜扣掉兩天在海上，你實際能在島上玩的時間只剩兩天，根本不夠。
交通方式比較表（台中→南竿）
| 方式 | 起訖點 | 時間 | 單程參考價格 | 適合族群 |
|---|---|---|---|---|
| 飛機 | 台中清泉崗 → 南竿機場 | 約50分鐘飛行 + 前後3小時 | 約NT$ 2,200 - 2,800 | 時間有限、追求效率的旅客 |
| 海運+陸運 | 台中 → 基隆港 → 南竿福澳港 | 車程2hr + 船運8-10hr | 車資+約NT$ 1,000 - 2,500 | 預算極緊、不介意睡船上、時間充裕者 |
機票價格浮動大，尤其是藍眼淚季節（4-6月）和假日。我的經驗是，提前至少一個月訂票，選擇週二到週四出發的航班，通常能找到比較合理的價格。立榮航空官網是主要訂票管道，記得隨時關注。
島內交通呢？馬祖的公車班次不像本島那麼密集，租一台機車是絕對的自由。南竿、北竿的租車行很多，一出機場或港口就有，一天價格大約在NT$ 400-500之間。汽車也可以租，但島上路小、坡陡，機車機動性高得多。如果你不會騎車，那就得好好研究公車時刻表，或者考慮包車，但這會大幅增加成本。
馬祖四天三夜行程路線與景點推薦
四天三夜，我建議的分配是：兩晚住南竿，一晚住北竿。這樣兩大島的精華都能玩到，又不用每天拖著行李趕船。下面是我自己走過，覺得節奏最舒服的實際安排。
第一天：台中飛南竿，熟悉戰地風情
早上從台中清泉崗機場出發，建議搭早班機，約莫上午10點前抵達南竿。機場取車後，直接開始行程。
- 上午：先到民宿放行李（通常下午才能入住，但可先寄放）。接著去北海坑道（南竿鄉仁愛村，免門票，開放時間08:30-17:00）。這個由軍人一鑿一斧挖出來的巨大地下碼頭，壯觀程度親自站在裡面才能體會。注意潮汐時間，退潮時才能走進去。
- 午餐：推薦「儷儐餐廳」（南竿鄉介壽村，電話：0836-25125）。試試他們的紅糟炒飯、老酒麵線，口味地道，價格實在。
- 下午：走訪媽祖巨神像與馬祖境天后宮（南竿鄉馬祖村）。巨神像下的祈福坑道很有趣。之後前往大漢據點、鐵堡，感受海防前線的肅殺之氣。
- 晚餐與夜間活動：晚餐可以在馬祖村解決。藍眼淚季節，晚上就去大漢據點或仁愛沙灘碰碰運氣追淚（具體技巧後面會說）。
第二天：南竿深度遊，午後跳島北竿
這天上午把南竿剩下的重點逛完，下午搭船去北竿。
- 上午：參觀八八坑道（南竿鄉復興村，免門票，開放時間08:30-11:30，13:30-16:30），撲鼻而來的酒香是特色。接著去民俗文物館（南竿鄉清水村，門票NT$50），快速了解馬祖歷史文化。
- 午餐：吃個簡單的繼光餅（類似夾餡的燒餅）當點心。
- 下午：前往福澳港搭船到北竿（船程約15分鐘，班次多，票價約NT$160）。到北竿白沙港後，同樣先租車、放行李。
- 下午重點：直奔芹壁聚落（北竿鄉芹壁村）。這裡是馬祖的明信片，石頭屋依山面海，像掉進地中海。找間咖啡館坐下，看海發呆。
- 傍晚：驅車上壁山觀景台（北竿鄉塘岐村），這是馬祖最高點，俯瞰北竿機場和整個海岸線，夕陽時分很美。
- 晚餐：在塘岐村街上解決，推薦「魚麵」和「地瓜餃」。
第三天：北竿環島，悠閒慢活
這天就在北竿慢慢玩，享受離島的寧靜。
- 上午：去橋仔聚落看看漁村風貌和漁業展示館。然後到戰爭和平紀念公園（北竿鄉大沃山，免門票），這裡有大量的軍事裝備展示，規模頗大。
- 午餐：回塘岐村或芹壁找餐廳。
- 下午：挑戰螺山自然步道（入口在芹壁聚落上方），這是一條沿著海岸線的步道，風景壯麗，但風大且部分路段陡峭，要量力而行。或者，去坂里沙灘散步，這是北竿最大的沙灘。
- 晚上：最後一晚，可以再訪芹壁的夜景，或者參加民宿老闆推薦的夜間導覽。
第四天：北竿最後巡禮，返回南竿搭機
預留足夠時間返回南竿搭機。
- 上午：如果還有時間，可以去塘后道沙灘，這條連接塘岐和後澳的沙灘路很特別。在北竿用完午餐。
- 下午：提前2小時抵達北竿白沙港，搭船回南竿福澳港。再從福澳港搭計程車或公車到南竿機場（車程約15分鐘）。務必預留充裕時間，因為船班可能受天氣影響。
- 搭機返回台中清泉崗機場，結束旅程。
行程規劃心法：這個安排把移動集中在下午，避免早上匆忙。南竿北竿間的交通船班次多，但務必出發前再確認當天船班時刻，馬祖的天氣說變就變，船班異動是家常便飯。別把最後一天的船班和航班時間卡太緊。
馬祖必訪景點與隱藏版美食清單
除了行程裡提到的，這些地方和食物也值得你特別留意。
那些容易被忽略的精彩景點
南竿：津沙聚落。名氣不如芹壁，但同樣是保存完好的老石屋聚落，更安靜質樸。這裡有幾間老屋改建的咖啡館和民宿，適合想逃離人群的人。
北竿：大坵島。這需要額外安排半天行程。從橋仔港搭船過去（約10分鐘），島上以放養的梅花鹿聞名，號稱「馬祖奈良」。但鹿群怕人，能不能近距離接觸要看運氣，島上步道走一圈約1-2小時。
吃貨的在地美食地圖
別只吃餐廳，這些小吃才是靈魂：
- 阿婆魚麵（南竿鄉介壽村獅子市場2樓，早上營業）：魚漿製成的麵條，口感獨特，乾拌或煮湯都好。
- 超群繼光餅（南竿鄉馬祖村，約NT$40/個）：現烤的繼光餅夾上蔥蛋和豬排，熱騰騰的非常好吃。
- 萬家香餛飩（北竿鄉塘岐村，中午至晚上）：餛飩個頭小但味道鮮美，湯頭清淡。
- 蟲弟餅：馬祖版的可樂餅，內餡是蔬菜絲和肉末，炸得酥脆，在路邊小攤常看到。
有個常見誤區：大家瘋狂追尋「老酒麵線」。坦白說，這味道很兩極，黃酒味極濃，有點像在吃「固體的麻油雞湯」。如果你不愛酒味重的食物，建議兩人點一碗試試就好，別當正餐。
馬祖藍眼淚追淚實戰攻略
藍眼淚是一種渦鞭毛藻（夜光蟲），受到擾動會發出藍色螢光。追淚成功與否，七分靠運氣，三分靠技巧。
什麼時候去？ 主要季節是4月到6月，其中4月下旬到5月是高峰期。但7、8月偶爾也有，只是量少。需要無光害、無月光的夜晚，農曆初一前後幾天最佳（月缺時）。
去哪裡追？ 南竿：大漢據點下方的礫石灘、仁愛沙灘（鐵堡附近）、津沙聚落海邊。
北竿：芹壁沙灘、塘后道沙灘、橋仔聚落海邊。
怎麼提高成功率？
- 跟對人：加入當地民宿老闆或導覽員組的LINE追淚群組，他們會即時通報哪個點有淚況。這比你自己瞎撞有用一百倍。
- 裝備：手電筒一定要用紅色玻璃紙包住，強光會嚇走藻類。相機腳架是必須的，手機很難拍出來。
- 耐心：到了地點，關掉所有光源，讓眼睛適應黑暗5-10分鐘。用石頭丟向海面，或者用手輕輕撥動海水看看。
一個非共識觀點：與其花大錢參加「保證看到」的搭船追淚行程（只是在海上繞，看到的可能只是船槳打起的零星藍光），不如把錢省下來，多住一晚，增加遇到陸上爆量淚況的機會。我在岸邊看過整片沙灘像星空倒映的震撼，那是船上體驗不到的。
馬祖四天三夜旅行預算分析
以一人為單位，抓個大概預算讓你心裡有底（非旺季、平日價格）：
- 機票（台中-南竿往返）：NT$ 4,500 - 6,000（浮動大）
- 住宿（三晚）：NT$ 3,000 - 6,000（民宿雙人房一晚約NT$1,500-2,500，分攤後）
- 島內交通：機車租賃三天約NT$ 1,200 + 南竿北竿船票NT$ 320 ≈ NT$ 1,500
- 餐飲（四天）：NT$ 2,500 - 3,500（一天抓NT$700）
- 門票與雜支：NT$ 500
總計約 NT$ 12,000 - 17,500。這是最基本的自由行花費，如果想吃好住好、參加付費導覽，預算再往上加。
馬祖旅行常見問題與專家建議
對於四天三夜的行程，毫無疑問選飛機。搭船往返會耗掉整整兩個白天加一個晚上，嚴重壓縮你在島上的時間。飛機雖然貴，但用金錢換時間是值得的。除非你的假期長達一週，且預算非常緊張，否則不建議選擇海陸聯運。
馬祖早晚溫差大，海風強，防風外套必帶，即使夏天也建議帶件薄外套。鞋子以好走的運動鞋或健行鞋為佳，很多景點需要走階梯或坡道。防曬乳、帽子、墨鏡不可少。追淚的話，記得帶有手動模式的相機和腳架。一個常被忽略的點：馬祖有些老式民宿插座不多，帶個多孔延長線會很方便。
可以，但會非常不方便且成本增加。公車班次有限，等待時間長，景點之間的銜接會耗掉大量時間。替代方案是包車，一天費用約NT$2,500-3,500，可以找人分攤。或者，將行程極度簡化，只集中在南竿或北竿其中一島，並以步行和計程車移動，但這樣樂趣會少很多。建議行前稍微練習一下機車，馬祖車少，路況不算複雜。
四季各有特色。4-6月是藍眼淚季，但也是霧季，航班容易延誤。7-9月天氣穩定，海水藍，適合喜歡陽光海灘的人，但很曬。10-11月秋高氣爽，是舒適旅遊的季節，偶有機會看到「星沙」（另一種會發光的藻類）。12-3月是冬天，風大寒冷，但遊客最少，能體驗戰地蕭瑟感，也有機會看到「馬祖霧淞」（極罕見）。所以，不只是藍眼淚，石屋聚落、戰地坑道、海蝕地形和寧靜的海景，才是馬祖更恆久的魅力。
主要聚落和景點，4G收訊都沒問題（中華電信最佳）。但在一些偏遠的步道或海岸，可能會沒訊號，建議離線地圖先下載好。馬祖絕大部分商家、餐廳、民宿都只收現金，信用卡不普及。請務必在台灣本島的ATM領足現金帶過去，島上的提款機不多，有時還會缺鈔。
規劃馬祖之旅，最需要的是彈性和隨遇而安的心。天氣、交通、淚況，都不是你能控制的。但正因如此，當一切順利，看到絕景、嘗到美食、邂逅藍眼淚時，那份感動會格外深刻。從台中出發，一點也不遠，準備好就出發吧。