如果你問我花蓮三天兩夜怎麼玩，我會直接告訴你：重點不是塞滿行程，而是抓住山海精華。太多人第一天衝太魯閣走到腿軟，第二天就沒力了。我規劃的這個版本，節奏鬆緊搭配，融入當地美食和住宿實測，你照著走就行。
快速導覽：你的花蓮行程地圖
第一天行程：太魯閣峽谷與市區探索
第一天以自然景觀為主，但別貪心。太魯閣很大，選幾個精華點就好。
上午：太魯閣國家公園精華遊
建議8點前從花蓮市區出發，避開遊覽車人潮。太魯閣門票免費，但部分景點需停車費，如燕子口步道附近停車場每次50元。地址是花蓮縣秀林鄉，從市區開車約40分鐘。
我的走法是：先到遊客中心拿地圖，然後走砂卡噹步道。這條步道平緩，來回約2小時，溪水碧綠，適合拍照。接著開車到燕子口，下車走一段峽谷景觀。很多人會去九曲洞，但近期有時封閉，出發前最好查一下太魯閣國家公園官網的最新公告。
個人感受：砂卡噹步道下午容易逆光，上午去光線更好。如果帶長輩，記得帶柺杖，部分路段濕滑。
下午：七星潭與市區美食
中午回市區吃飯。下午去七星潭，地址花蓮縣新城鄉，從太魯閣開車約20分鐘。這裡沒門票，營業時間全天，但傍晚看日落最美。
七星潭不是沙灘，是礫石灘，走路要小心。你可以騎單車沿著海岸線，租車點在遊客中心附近，一小時約100元。傍晚時分，坐在石頭上聽海浪聲，比擠在觀景台舒服多了。
晚上回到花蓮市區，直奔美食。液香扁食是老字號，地址花蓮市信義街42號，營業時間10:00-20:00，一碗扁食約80元。我常點乾扁食加醬油膏，但店面小，假日排隊很長。
第二天行程：東海岸線與文化體驗
第二天往南走，體驗花蓮的海洋和文化面。
上午：石梯坪與芭崎瞭望台
從市區開車沿台11線南下，約1.5小時到石梯坪。地址花蓮縣豐濱鄉，門票免費，營業時間全天。這裡有獨特的珊瑚礁岩和潮間帶，適合喜歡地質景觀的人。
路上會經過芭崎瞭望台，地址花蓮縣豐濱鄉，免費景點。從這裡俯瞰磯崎海灣，視野開闊，但廁所不太乾淨，建議在之前加油站先解決。
石梯坪的步道不難走，但海邊風大，帶件外套。我上次去看到不少人在浮潛，水質清澈，但需自備裝備或當地租借。
下午：慶修院與自強夜市
中午在豐濱鄉找個海鮮餐廳，例如港口海鮮，地址花蓮縣豐濱鄉港口村，價格中等，一桌菜約1500元。然後返回市區。
下午去慶修院，地址花蓮縣吉安鄉中興路345號，門票30元，營業時間8:30-17:00。這是日式寺院，環境清幽，適合靜心。但地方不大，30分鐘就能逛完。
晚上去自強夜市，地址花蓮縣花蓮市自強路。我推薦蔣家官財板，一份約60元，但油膩，別吃太多。夜市人擠人，早點去避開高峰。
第三天行程：市區漫遊與返程準備
第三天輕鬆點，聚焦市區文創和伴手禮。
上午：松園別館與文創園區
松園別館地址花蓮縣花蓮市松園街65號，門票50元，營業時間9:00-18:00。這裡是日治時期老建築，有展覽和咖啡廳，適合拍照。但蚊子多，記得噴防蚊液。
接著去花蓮文創園區，地址花蓮縣花蓮市中華路144號，免費入場。園區由舊酒廠改造，有商店和展覽。我喜歡裡面的手工藝品店，但價格偏高，看看就好。
下午：採買伴手禮與交通安排
中午在文創園區附近吃飯，例如一碗小羊肉，地址花蓮縣花蓮市明禮路14號，營業時間11:00-14:00，一碗羊肉麵約120元。
下午買伴手禮。曾記麻糬是經典，多家分店，市區中正路就有。一盒約200元，但保存期短，最好當天吃。另外，德利豆乾的麻辣口味不錯，地址花蓮縣花蓮市大禹街。
返程前，確認交通。如果你搭火車，花蓮火車站附近容易塞車，預留時間。自駕的話，蘇花公路下午車多，小心駕駛。
花蓮住宿推薦清單
住哪裡影響行程節奏。我根據位置和價格整理這份清單。
| 酒店名稱 | 地址 | 特色 | 價格範圍（每晚） |
|---|---|---|---|
| 太魯閣晶英酒店 | 花蓮縣秀林鄉天祥路18號 | 峽谷景觀、溫泉設施 | 8000-15000元 |
| 花蓮翰品酒店 | 花蓮縣花蓮市永興路2號 | 親子友善、靠近市區 | 4000-7000元 |
| 承億文旅花蓮山知道 | 花蓮縣花蓮市國聯一路39號 | 文創設計、交通便利 | 3000-5000元 |
| 漫漫日出海景民宿 | 花蓮縣新城鄉七星街 | 海景房、安靜 | 2500-4000元 |
我住過翰品，早餐豐富，但房間隔音普通。如果預算有限，市區民宿也不錯，但有些老舊，訂之前看最新評價。
花蓮美食地圖：必吃餐廳與小吃
花蓮美食不只扁食和麻糬。這些是我常去的店。
- 液香扁食：地址花蓮市信義街42號，營業時間10:00-20:00。特色是皮薄餡多，但湯頭偏鹹。
- 公正街包子：地址花蓮市公正街4-20號，24小時營業。小籠包一顆5元，便宜，但油膩。
- 廟口紅茶：地址花蓮市成功街218號，營業時間6:00-24:00。古早味紅茶配鋼管裝潢，一杯25元。
- 港口海鮮：地址花蓮縣豐濱鄉港口村，營業時間11:00-20:00。新鮮海產，價格透明，但離市區遠。
個人觀點：夜市小吃重複性高，別每攤都試。留點胃給正餐餐廳。
交通方式與實用貼士
花蓮交通靠火車、客運或自駕。火車票難搶，尤其是連假，建議提前兩週訂票。客運如台灣好行有太魯閣線，但班次少，查好時刻表。
自駕最方便，但蘇花公路彎道多，新手小心。租車一天約2000元，油錢另計。停車在市區找付費停車場，路邊容易被開單。
貼士：下載「花蓮交通」APP，即時查公車動態。另外，太魯閣部分路段單向管制，出發前聽廣播或看官網公告。
FAQ：花蓮三天兩夜行程常見問題
