如果你問我台灣中部最適合一日來回的避暑勝地是哪，我腦中第一個浮現的就是清境農場。高山上的草原、成群的綿羊、變化萬千的雲海，還有那些蜿蜒在山林間的步道，構成了一幅獨特的風景。但老實說，第一次去清境之前我很猶豫，擔心一天時間太趕，又怕交通麻煩，景點逛不完。

後來跑了幾趟，我發現只要規劃得當，清境一日遊不僅可行，而且能玩得非常充實。關鍵在於取捨，以及對交通時間的精準掌握。這篇文章就是我多次經驗的總結，我會把行程安排、景點取捨、交通選擇這些細節都攤開來講，甚至包括一些新手容易忽略的坑。

清境一日遊完美時間軸

時間是清境一日遊最大的敵人，也是最重要的盟友。下面的時間規劃是以「上午從台中出發」為前提，如果你從更遠的地方來，可能需要更早出門。這個行程的核心是「抓準綿羊秀時間」和「避開下山車潮」。

上午行程 (09:30 - 12:30)：草原與綿羊秀

09:30 - 10:00 抵達青青草原北端售票口。 強烈建議把車停在「青青草原北端售票口」附近的停車場（或在此下公車）。這裡是制高點，一路往下玩最省力。停車費一次大約100元新台幣。

10:30 - 11:30 觀看「綿羊秀」。 綿羊秀是清境的招牌，地點在青青草原的「觀山牧區」表演台。平日一天一場（14:30），假日兩場（10:30 & 14:30）。一日遊強烈建議看上午場！這樣你下午的行程才不會被卡死。表演約40分鐘，包含牧羊犬趕羊、剪羊毛等，互動性不錯，但假日人真的非常多，最好提前20分鐘去卡位。

秀看完後，別急著離開。花大約30到40分鐘在青青草原的步道上走走，跟散養的綿羊拍拍照。草原的視野非常開闊，天氣好時能看到奇萊山。

下午行程 (12:30 - 16:30)：步道、美食與花園

12:30 - 13:30 午餐時間。 從青青草原南端出口離開，你會到達「國民賓館」一帶。這裡是清境的餐飲小聚落。我的選擇通常是：

• 美斯樂擺夷料理傣味店： 地址在仁愛鄉仁和路224-1號。嘗試一下雲南擺夷風味菜，像是錦灑（類似生菜包肉末）或檸檬魚，口味特別，價格合理（人均約300-400元）。
• 如果只想簡單吃，國民賓館附近也有7-11和速食店。

13:30 - 15:00 漫步「步步高升步道」或「壽山園生態區」。 這是很多人會跳過的環節，但我認為是清境的精髓之一。吃飽後不適合劇烈運動，可以選擇走「步步高升步道」的上半段，這段是木棧階梯，穿梭在柳杉林中，空氣好到不行，大約走20-30分鐘即可折返。如果你想看櫻花（季節對的話）或更輕鬆一點，就去「壽山園生態區」，路程更平緩。

15:00 - 16:30 小瑞士花園。 從步道區往「清境遊客休閒中心」方向走，就會看到小瑞士花園。門票平日120元、假日150元。這裡是精緻的人工花園，有風車、鬱金香（季節性）和音樂水舞。我必須說，如果你去過歐洲或對大型花園期待很高，可能會覺得有點普通。但它很適合拍照，尤其是下午的光線。園區不大，逛一圈加拍照約1小時足夠。

傍晚行程 (16:30之後)：賦歸與雲海

16:30 準備下山。 這是我認為最理想的出發時間。再晚，尤其是假日，很容易卡進下山車陣。如果時間還有餘裕，可以在「清境遊客休閒中心」的星巴克買杯咖啡，這裡號稱是全台灣海拔最高的星巴克，坐在戶外區，有很大機會看到雲海開始慢慢湧上來。

17:00 - 18:30 回程。 沿著台14甲線下山，在霧社或埔里找晚餐。回程路上，如果天色未暗，可以在「碧湖觀景台」稍停，俯瞰碧綠的萬大水庫（又稱碧湖）。

一日遊必訪景點深度解析

清境周邊景點其實不少，但一日遊必須做出殘忍的取捨。下面這張表幫你比較三個最核心的區域，你可以根據自己的體力和興趣調整。

除了表格裡的，還有一個隱藏版選擇：「魯媽媽雲南擺夷料理」。它不單是餐廳，其所在的位置（仁愛鄉仁和路210-2-1號）視野非常好，建築也很有特色。即使不用餐，也可以短暫停留看看風景。不過這更適合自駕的遊客。

新手常犯的一個錯誤是，想把「合歡山」也排進清境一日遊。我直接告訴你，這幾乎是不可能的任務。從清境再往上開到合歡山主峰或武嶺，車程單趟就要40分鐘到1小時，而且高山路段彎曲，需要更多體力和時間。合歡山值得單獨規劃一天。

自駕 vs 大眾運輸，哪種適合你？

交通方式直接決定了你行程的彈性與成本。我兩種都試過，心得很直接。

自駕：彈性最大，但考驗技術

從台中市區出發，走國道6號接台14線、台14甲線，不塞車的話約1小時40分鐘可到青青草原。聽起來不長，但台14甲線（清境路段）是連續的爬山彎路，對不常開山路的駕駛是挑戰。

優點： 時間自由，說走就走，說停就停（在有停車格的地方）。可以輕鬆串連清境不同高度的景點。

缺點： 假日停車位難求，尤其是青青草原附近的公有停車場，上午10點後就很滿。山路駕駛有壓力，且油錢、停車費是額外成本。

我的建議： 如果同行有兩位以上可輪流開車的熟手，自駕是首選。務必早出發，目標9點半前抵達清境，這樣才能搶到好停的車位。

大眾運輸：省力但需配合班次

主要依靠「南投客運」從埔里轉運站發車的「6658」、「6659」、「6664」路線公車。你可以從台中干城站或高鐵台中站，先搭「台灣好行-6670」到埔里，再轉乘上山。

優點： 完全不用擔心開車疲勞和停車問題，可以在車上休息、看風景。成本相對固定。

缺點： 班次有限，錯過一班可能要等很久。行程必須嚴格配合公車時刻表，彈性極低。上下車地點固定，景點間的移動可能還是得靠步行或計程車。

我的建議： 獨旅、不擅長開山路、或想在車上補眠的人，可以選擇大眾運輸。出發前務必上「南投客運」官網查好最新的時刻表，並把班次時間寫下來。特別注意末班車下山的時間，通常大約在傍晚5點到6點半之間，錯過就麻煩了。

行前必讀的常見問題與專家建議

清境一日遊時間夠嗎？會不會很趕？

夠，但前提是目標明確、行程集中。如果你只想體驗清境最精華的部分：高山草原風光、綿羊互動、走一段舒服的森林步道，那一天絕對足夠。會覺得趕的人，通常是貪心想塞進太多地方（例如又想上合歡山，又想逛奧萬大）。按照我前面給的時間軸走，節奏是緊湊而充實的，不是走馬看花。

清境一日遊的最佳季節是什麼時候？

四季皆宜，但體驗不同。春季（3-4月）有櫻花和溫和氣候。夏季（6-8月）是避暑旺季，綠草如茵，但午後易有雷陣雨，且遊客最多。秋季（9-11月）天氣穩定，雲海出現機率高，是我個人最推薦的季節。冬季（12-2月）可能遇到寒流，高山地區溫度可降至10度以下，但有機會看到遠山積雪，別有風味。無論何時，山區天氣變化快，一定要帶一件防風外套。

帶長輩或小孩適合清境一日遊嗎？

適合，但行程要大幅簡化。重點只放在「青青草原」和「高空觀景步道」。可以直接開車或搭車到青青草原北端，看完綿羊秀，在草原平坦處散步，然後從南端出口接上「高空觀景步道」走一段。這條步道平坦無障礙，對輪椅和嬰兒車都很友好。走完後就可以在國民賓館附近用餐休息，準備下山。避免安排需要爬階梯的步道，並確保有充足的休息點。

清境農場的綿羊秀如果遇到雨天怎麼辦？

這是清境一日遊最大的變數。綿羊秀在「雨勢過大」或「雷擊」時會取消，通常主辦單位會在開演前於現場公告。如果遇到取消，別太沮喪。你可以改去「青青草原的綿羊區」，綿羊還是會在棚舍或草原上，依然可以近距離看到它們，只是沒有表演。這時多出來的時間，可以考慮去「清境農場旅客服務中心」逛逛紀念品，或找間景觀咖啡廳坐坐。事前要有雨天備案的心理準備。

清境一日遊的午餐有什麼推薦？需要預約嗎？

國民賓館周邊是餐飲一級戰區。除了前面提到的美斯樂，還有「魯媽媽」等多家雲南菜。假日用餐時間（12:00-13:30）這些名店幾乎都會客滿，等待時間可能超過30分鐘。對於一日遊來說，這很浪費時間。我的做法是：要麼提早（11:30）或延後（13:30）用餐避開人潮，要麼就選擇非熱門的簡餐店或直接利用便利商店。除非是特別重要的聚餐，否則一日遊不建議花時間排隊等位。

最後再囉嗦一句。清境很美，但這些年商業化氣息也越來越濃。別抱著尋找世外桃源的心態來，而是把它當成一個交通便利、能快速親近高山草原的療癒之地。做好功課，抓準節奏，你就能用一天的時間，帶回滿滿的高山回憶。