宜蘭美食多到讓人眼花撩亂，但哪些是真正評分高的？我跑了宜蘭好幾趟，發現網路上推薦的店不一定好吃，反而有些低調的店家評分驚人。這篇文章不是抄來的清單，而是根據Google Maps、TripAdvisor等平台的真實用戶評分（我們篩選評分4.0以上且評論數超過500則），加上我自己的試吃經驗，整理出十大必吃美食。如果你不想踩雷，直接照著吃就對了。
如何定義「評分最高」？我們的評選標準
很多人以為評分高就是觀光客店，其實不然。我們這裡的「評分最高」有幾個條件：第一，評分來自公開平台如Google Maps，確保是真實用戶反饋；第二，綜合評分在4.0顆星以上，且評論數量多，代表經過時間考驗；第三，我們排除只靠行紅的店，優先選擇在地人也常去的。例如，有些店在宜蘭縣政府觀光旅遊局的推薦名單上，但評分普通，我們就不列入。這樣選出來的，才是硬實力。
小提醒：評分會隨時間變動，我們以2023年底的數據為準。但這些店大多經營多年，品質穩定，不用擔心過時。
宜蘭十大美食評分最高清單
下面這十家，是我從上百家候選中挑出來的。每間我都去過，有的甚至去了三次以上。我會寫出地址、特色菜、評分、價格和營業時間，還有我的個人心得，包括缺點。這樣你才能判斷適不適合自己。
Top 1: 阿宗芋冰城 – 古早味芋頭冰的傳奇
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段267號（總店）
特色菜：芋頭冰、花生冰、紅豆冰
評分：Google Maps 4.5顆星，超過3000則評論
價格：每碗NT$50，三球NT$70
營業時間：10:00–21:00，週末可能延長
個人心得：這家的芋頭冰真的濃，吃得到顆粒，不會太甜。我帶朋友去，沒人說不好吃。但假日人爆炸多，排隊要20分鐘以上。建議平日下午去，人少一點。店內座位不多，大多外帶。
Top 2: 正常鮮肉小籠包 – 皮薄湯汁多的驚喜
地址：宜蘭縣宜蘭市泰山路25號（宜蘭店）
特色菜：鮮肉小籠包、酸辣湯
評分：Google Maps 4.4顆星，超過2500則評論
價格：小籠包一籠NT$100（10顆），酸辣湯NT$40
營業時間：06:00–13:30，週一公休
個人心得：小籠包現包現蒸，皮薄餡多，湯汁鮮美。我吃過鼎泰豐，覺得這家不輸，價格更親民。缺點是只開到下午，而且經常賣完就收，最好早上9點前去。服務普通，環境簡單，但食物值得。
Top 3:z– 烤雞愛好者的天堂
地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段26號（多家分店，這家評分最高）
特色菜：甕窯雞、雞油拌飯、筍湯
評分：Google Maps 4.3顆星，超過4000則評論
價格：甕窯雞一隻NT$650，適合3–4人分享
營業時間：10:00–20:00，無公休
個人心得：雞肉烤得外酥內嫩，用手撕著吃很過癮。雞油拌飯免費續，香到不行。但這家觀光客多，假日要等位，我上次等了40分鐘。建議避開用餐高峰，比如下午2點去。價格稍高，但分量足。
Top 4: 羅東夜市羊肉湯 – 夜市的暖心選擇
地址：宜蘭縣羅東鎮民權路（羅東夜市內，攤位編號1088）
特色菜：羊肉湯、炒羊肉
評分：Google Maps 4.4顆星，超過1500則評論
價格：羊肉湯NT$80，炒羊肉NT$120
營業時間：17:00–00:00，週三公休（夜市營業時間）
個人心得：羊肉湯不腥，湯頭清甜，冬天喝一碗超暖。炒羊肉鑊氣足，配飯剛好。但夜市人擠人，環境嘈雜，不適合帶小孩久坐。我通常外帶回飯店吃。價格合理，品質穩定。
Top 5: 三星蔥油餅 – 在地食材的極致
地址：宜蘭縣三星鄉三星路七段305號（阿婆蔥油餅）
特色菜：三星蔥油餅、蔥餡餅
評分：Google Maps 4.5顆星，超過2000則評論
價格：蔥油餅NT$35，加蛋NT$45
營業時間：08:00–18:00，週二公休
個人心得：蔥給得大方，餅皮酥脆，吃起來香而不油。我吃過很多家蔥油餅，這家的蔥味最濃。但位置偏遠，在三星鄉，建議開車去。附近有蔥田可以拍照。服務態度普通，就是傳統攤位。
Top 6: 卜肉 – 宜蘭獨有的炸物美味
地址：宜蘭縣三星鄉三星路七段258號（味珍香卜肉店）
特色菜：卜肉、糕渣、肝花
評分：Google Maps 4.2顆星，超過1800則評論
價格：卜肉小份NT$200，大份NT$350
營業時間：10:00–17:30，週三公休
個人心得：卜肉是豬里肌肉裹粉油炸，外酥內嫩，沾胡椒鹽吃。這家是老店，味道傳統。但油膩感重，吃多會膩，建議點小份分享。糕渣和肝花也是特色，可以試試。環境老舊，但乾淨。
Top 7: 花生捲冰淇淋 – 街頭甜點的經典
地址：宜蘭縣羅東鎮興東路與民生路口（阿公仔花生捲冰淇淋）
特色菜：花生捲冰淇淋、香菜可選
評分：Google Maps 4.6顆星，超過1000則評論
價格：每捲NT$40
營業時間：13:00–21:00，雨天可能休息
個人心得：花生粉現磨，冰淇淋用傳統叭噗，加上香菜層次豐富。我原本不吃香菜，但試過後愛上。這家評分高不是沒原因，用料實在。但攤位不定，有時會移動，最好先查社群動態。價格便宜，CP值高。
Top 8: 魚丸湯 – 清爽的在地早餐
地址：宜蘭縣宜蘭市文昌路5號（文昌路魚丸湯）
特色菜：魚丸湯、米粉羹
評分：Google Maps 4.3顆星，超過1200則評論
價格：魚丸湯NT$40，米粉羹NT$35
營業時間：06:00–14:00，週日公休
個人心得：魚丸手工製作，口感Q彈，湯頭清淡適合早上喝。我當早餐吃，配油條很搭。但只開到下午，晚起就吃不到了。環境簡單，在地人多。服務親切，老闆會聊天。
Top 9: 麻糬 – 手工甜點的代表
地址：宜蘭縣羅東鎮中正路32號（阿嬤麻糬）
特色菜：花生麻糬、紅豆麻糬
評分：Google Maps 4.4顆星，超過900則評論
價格：每顆NT$15，一盒NT$100
營業時間：09:00–19:00，週一公休
個人心得：麻糬現點現包，皮軟餡多，花生粉香濃。我買回家當伴手禮，朋友都說好。但保存期限短，常溫只能放一天。店內空間小，建議外帶。價格實惠，適合甜點控。
Top 10: 金棗茶 – 解膩的飲品選擇
地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路99號（金棗茶專賣店）
特色菜：熱金棗茶、金棗果乾
評分：Google Maps 4.5顆星，超過800則評論
價格：金棗茶一杯NT$60，果乾一包NT$150
營業時間：10:00–18:00，週二公休
個人心得：金棗茶酸甜解膩，吃完油膩食物來一杯剛好。這家用宜蘭在地金棗製作，無添加糖。我喜歡買果乾當零食。但飲品偏貴，環境文青風，適合拍照。服務不錯，老闆會介紹金棗知識。
| 排名 | 美食名稱 | 評分（Google Maps） | 價格範圍 | 推薦時段 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 阿宗芋冰城 | 4.5顆星 | NT$50–70 | 平日下午 |
| 2 | 正常鮮肉小籠包 | 4.4顆星 | NT$100–140 | 早上9點前 |
| 3 | 甕窯雞 | 4.3顆星 | NT$650–800 | 下午2點後 |
| 4 | 羅東夜市羊肉湯 | 4.4顆星 | NT$80–120 | 晚上7點前 |
| 5 | 三星蔥油餅 | 4.5顆星 | NT$35–45 | 全天，避開週末 |
| 6 | 卜肉 | 4.2顆星 | NT$200–350 | 午餐時段 |
| 7 | 花生捲冰淇淋 | 4.6顆星 | NT$40 | 下午時段 |
| 8 | 魚丸湯 | 4.3顆星 | NT$40–75 | 早餐時段 |
| 9 | 麻糬 | 4.4顆星 | NT$15–100 | 下午茶時段 |
| 10 | 金棗茶 | 4.5顆星 | NT$60–150 | 全天 |
表格裡的價格是2023年底的，可能微調，但變動不大。評分來自Google Maps，更新頻繁，建議出發前再查一次。
美食地圖與行程規劃建議
宜蘭美食分散在頭城、宜蘭市、礁溪、羅東、三星等地，開車最方便。如果你沒車，搭火車到宜蘭或羅東站，再轉公車或計程車也行。我規劃過幾種行程，這裡分享一個兩天一夜的吃貨版。
第一天：從台北出發，開車到頭城（約1小時）。先去阿宗芋冰城吃冰，然後到礁溪吃甕窯雞當午餐。下午逛礁溪溫泉區，喝金棗茶解膩。晚上住羅東，逛羅東夜市吃羊肉湯和花生捲冰淇淋。
第二天：早上到宜蘭市吃正常鮮肉小籠包當早餐，然後去三星鄉吃蔥油餅和卜肉。下午買麻糬當伴手禮，回程前喝魚丸湯暖胃。
這樣吃下來，大概花費NT$2000–3000（不含住宿交通）。記得每餐別吃太飽，留點胃嘗不同東西。另外，許多店只收現金，備足零錢。
我的私房秘訣：避開週末和國定假日，人潮少一半。如果非得假日去，早上10點前或下午3點後是黃金時段，排隊時間短。
