東京三天兩夜，時間不長不短，足夠你感受這座城市的脈動，但又緊湊到讓人擔心規劃失誤。這不是深度遊，而是一場精準的城市體驗。與其貪心地想跑遍所有景點，不如聚焦在幾個精華區域，玩得從容又深入。我跑東京超過十次，從菜鳥時期亂衝亂撞到現在能幫朋友規劃路線，這篇就來分享一個經過實戰檢驗、適合大多數第一次或第二次造訪者的行程骨架，以及那些讓旅程更順暢的細節。
📋 快速導覽：這篇攻略包含什麼？
如何規劃你的東京三天兩夜行程？
規劃的核心原則是「區域集中」。東京地鐵網絡發達，但站與站之間轉乘步行可能就花掉10-15分鐘。把景點按地理分區安排，是節省體力和時間的關鍵。三天兩夜，我會建議你主攻兩個大區域，外加一個機動的晚上或早晨。
大多數人會選擇「淺草＋上野」（傳統文化與博物館）、「澀谷＋原宿＋表參道」（流行時尚與潮流）、「新宿」（購物與夜景）以及「東京車站＋銀座」（經典地標與高級購物）這幾個組合。你可以根據自己的喜好挑選。
一個常被忽略的細節： 很多人查地圖看兩個地點直線距離很近，就排在一起。但實際上，從地鐵站出口走到景點入口，可能還要10分鐘。規劃時，除了看地鐵線路，務必用Google地圖的「步行」模式估算一下從下車點到目的地的實際時間，把這段「隱形路程」算進去，行程才會鬆緊得宜。
東京三天兩夜行程範例（經典不踩雷版）
下面這個行程，融合了經典地標、購物、美食和夜景，節奏明快，適合第一次到訪、想什麼都體驗一點的朋友。假設你是中午前抵達東京，第三天傍晚或晚上離開。
| 日期 | 時間 | 活動 / 地點 | 重點備註 |
|---|---|---|---|
| 第一天 （傳統與現代交會） |
中午 | 抵達東京，入住飯店（建議住淺草或上野） | 利用利木津巴士或Skyliner電車進市區。 |
| 下午 | 淺草寺 & 仲見世通 | 感受江戶風情。雷門拍照，仲見世通吃人形燒。寺內參拜免費。 | |
| 傍晚 | 步行至東京晴空塔 (Tokyo Skytree) | 從淺草步行約20分鐘，或搭一站地鐵。建議預約傍晚時段登塔，一次看盡白日與夜景。 | |
| 晚上 | 晴空塔下商場「東京晴空街道」用餐購物 | 有很多餐廳選擇，也有寶可夢中心等商店。 | |
| 第二天 （潮流與夜景之旅） |
上午 | 明治神宮 | 原宿站下車。都市中的綠洲，感受莊嚴氛圍。參拜免費。 |
| 中午 | 竹下通、表參道、貓街（Cat Street）逛街 | 從原宿潮流到裏原宿風格，一路逛到澀谷。 | |
| 下午 | 澀谷 Scramble Square 展望台「SHIBUYA SKY」 | 務必提前網上預約！這是目前東京最熱門的露天展望台，體驗無與倫比。門票約2200日圓。 | |
| 晚上 | 澀谷站前十字路口、忠犬八公像、晚餐 | 體驗世界最繁忙十字路口。推薦嘗試澀谷的迴轉壽司或立食牛排。 | |
| 第三天 （經典地標與最後採買） |
上午 | 築地市場外市場 | 吃海鮮丼當早餐！推薦「鮨國」的海膽丼或「山長玉子燒」。注意內市場已搬遷，但外市場依舊熱鬧。 |
| 中午 | 東京車站周邊 & 丸之內建築群 | 拍攝經典的紅磚車站外觀，在站內「東京駅一番街」購買最後伴手禮（東京芭娜娜等）。 | |
| 下午 | 銀座逛街（或根據航班時間調整） | 可逛GINZA SIX、有樂町LOFT文具店。時間緊就直奔機場。 | |
| 傍晚 | 前往機場，結束旅程 | 預留充足時間辦理登機和退稅手續。 |
這個行程的優點是每天的主題明確，且區域內的移動以步行或短程地鐵為主，減少交通上的耗時。
行程亮點與細節補充
關於淺草寺： 除了仲見世通，我建議你花點時間走到旁邊的「淺草文化觀光中心」頂樓（免費）。那裡有個展望台，可以拍到淺草寺和晴空塔同框的經典畫面，視角比在寺前廣場好得多。
關於澀谷SKY： 這絕對是近幾年東京最值得投資的景點門票。露天平台沒有玻璃阻隔，視野開闊，風很大但很爽。預約時段建議選在日落前一小時，這樣你可以看到白天、黃昏、夜景三種景色。上面有置物櫃，強制要求存放背包甚至相機腳架，只能帶手機和小相機上去。
美食插播：兩家值得繞路去的餐廳
1. 淺草「今半別館」（東京都台東区浅草2-2-5）：如果你預算允許，想體驗頂級壽喜燒，這裡的午間套餐相對實惠。牛肉入口即化，服務體驗完整。人均約8000-10000日圓。
2. 澀谷「立ち食いステーキ いきなり！」（東京都渋谷区道玄坂2-9-4）：站着吃的牛排店，顛覆想像。牛排現點現煎，肉質多汁，一份菲力牛排約1000日圓出頭，CP值爆表。缺點是沒座位，且經常排隊。
東京自由行必備交通與住宿指南
交通：別被五花八門的票券搞昏頭
對於三天兩夜這種短天數行程，我的經驗是：一張Suica（或Pasmo）電子交通卡 + 一張「東京地鐵24/48/72小時券」，是最好用的組合。
Suica卡用來支付私鐵（如JR山手線、往返機場的京成電鐵）、巴士和便利店消費。地鐵券則專門用來無限次搭乘「東京Metro地鐵」和「都營地鐵」這兩家公司的所有線路。因為市區內大部分景點靠這兩家地鐵都能到達，分開計算反而省錢。
72小時地鐵券約1500日圓，如果你三天內打算搭超過5次地鐵就值回票價。在成田或羽田機場的遊客服務中心就能買到。
新手常犯的錯誤是買了JR Pass。拜託，那是給跨城市長途旅行用的，只在東京玩完全用不到，別浪費錢。
住宿：選對區域比選豪華酒店更重要
根據上面的行程，我會優先推薦以下兩個區域：
- 上野：交通樞紐，有京成Skyliner直達成田機場，往返機場最方便。周邊餐廳多，藥妝店價格通常比新宿澀谷便宜。晚上相對安靜。適合重視交通便利和CP值的旅客。
- 淺草：觀光氛圍濃厚，住在這裡能體驗清晨或夜晚沒有遊客的淺草寺，別有風情。前往晴空塔步行可達。但往返機場需轉車，晚上餐廳選擇較上野少。
不推薦第一次來就住新宿，雖然是超大車站，但出口複雜如迷宮，拖著行李找酒店會是場噩夢。等對東京熟悉一點再考慮。
預算方面，連鎖商務酒店如APA、Dormy Inn、Mystays等，雙人房一晚約8000-12000日圓（視地點和季節浮動），乾淨安全，通常備有浴場，是自由行的好選擇。
東京三天兩夜自由行常見問題（FAQ）
東京的魅力在於，無論你去多少次，總能發現新東西。三天兩夜就像一場精彩的預告片，讓你嚐到這座城市多元風貌的滋味。按照這個框架規劃，你已經能避開80%新手會踩的坑。剩下的，就留給你在街角偶遇的咖啡廳、意外發現的雜貨小店，以及屬於你自己的東京記憶吧。