你家狗狗是不是一看到你拿鑰匙就開始焦躁不安？或者你回家時總發現沙發被咬爛了？別擔心，這可能是分離焦慮症的典型表現。我記得我養的第一隻狗，小白，就是這樣。每次我出門，牠都會在門口哀嚎，搞得鄰居來投訴。那時候我完全不懂狗狗分離焦慮症訓練，只能瞎試方法，結果越弄越糟。後來請教了獸醫和訓練師，才慢慢搞懂怎麼回事。分離焦慮症其實很常見，但很多飼主會誤以為是狗狗調皮，反而用處罰的方式，讓問題更嚴重。

今天這篇文章，我想用最簡單的方式，分享狗狗分離焦慮症訓練的實用技巧。我會從症狀辨識開始，講到具體的訓練步驟，還會加入一些常見問答。畢竟，訓練不是一蹴可幾的，需要耐心和正確的方法。對了，如果你趕時間，可以直接看後面的表格，我整理了訓練方法的比較，但建議還是全文讀完，因為細節很重要。

什麼是狗狗分離焦慮症？為什麼會發生？

簡單來說，分離焦慮症就是狗狗因為與飼主分開而產生的極度焦慮行為。這不是狗狗故意搗蛋，而是一種心理問題，類似人類的焦慮症。根據台灣行政院農業委員會的寵物行為指南，分離焦慮症在收容所救援的狗狗中特別常見，可能是因為過去被遺棄的經歷。我朋友領養了一隻米克斯，剛來的時候超級黏人，一離開就破壞東西，後來才發現是分離焦慮。

為什麼會這樣？原因可能包括：狗狗缺乏安全感、生活環境突然改變（比如搬家）、或者飼主過度溺愛。有些人覺得狗狗黏人是可愛，但長期下來可能讓牠無法獨立。獸醫行為專家常說，分離焦慮症如果不處理，會影響狗狗的健康，比如導致消化問題或免疫力下降。

如何辨識狗狗分離焦慮症的症狀？

症狀可能很細微，也可能很明顯。常見的包括：過度吠叫或哀嚎、破壞家具（尤其是門或窗戶附近）、隨地大小便（即使已經學會定點）、過度流口水或喘氣。我發現小白的症狀是，我一出門，牠就會一直抓門，直到我回來。還有一次，我裝了攝影機，看到牠在屋裡來回踱步，根本停不下來。

但不是所有破壞行為都是分離焦慮哦！有時候只是無聊或精力過剩。你可以用這個簡單的清單來判斷：

• 症狀只在你離開後出現，你一回家就停止？
• 狗狗是否在你準備出門時就開始焦躁（比如看到你拿包包）？
• 有沒有伴隨身體症狀，如嘔吐或脫毛？

如果答案是肯定的，那很可能就是分離焦慮症。建議先帶去獸醫檢查，排除其他健康問題。台灣大學獸醫專業學院在其網站上提到，分離焦慮症需要行為評估和醫療結合處理。

狗狗分離焦慮症訓練的基礎步驟

訓練的核心是讓狗狗習慣獨處，降低焦慮。這需要時間，不能急。我當初就是太心急，想一天就搞定，結果小白更緊張。以下是基本步驟，你可以從今天開始試試：

脫敏訓練：慢慢拉長分離時間

脫敏訓練是狗狗分離焦慮症訓練的關鍵。原理是讓狗狗對「你離開」的訊號不再敏感。比如，你平常出門會拿鑰匙，狗狗一看到就焦慮。你可以試著拿起鑰匙，但不出門，等牠冷靜後給點零食獎勵。重複幾次，讓牠聯想到好事。

具體做法：先從短時間開始，比如離開房間5秒，然後回來。如果狗狗沒反應，慢慢增加到10秒、30秒。記得，一定要在牠平靜的時候回來，別在牠焦躁時衝進去安慰，那會強化焦慮行為。我用了這個方法，一個月後小白能獨處半小時了。

環境調整：創造安心的空間

環境很重要哦！你可以準備一個安全區，比如籠子或特定房間，放上牠喜歡的玩具或毯子。有些狗狗喜歡有聲音的背景，比如開著電視或收音機，模擬有人在家。我試過放輕音樂，效果不錯，但也不是每隻狗都買單。

還有一個技巧是離開前給牠「特別玩具」，比如塞滿食物的益智玩具，讓牠分散注意力。但注意，別每次都給一樣的，不然牠會膩。台灣寵物行為治療協會在其資源頁面建議，環境調整要配合狗狗的個性，例如高能量狗狗可能需要更多運動後再獨處。

進階訓練方法與工具

如果基礎步驟沒用，可以試試進階方法。但我要說，有些工具像鎮靜項圈或藥物，最好在獸醫指導下使用。我以前亂用過鎮靜噴霧，結果小白更害怕，真是失敗經驗。

這裡有個表格，比較常見的訓練工具：

另外，運動也很重要！帶狗狗出門散步、玩球，消耗牠的精力，獨處時會更平靜。我現在每天帶小白跑半小時，牠回家後累得直接睡覺，根本沒空焦慮。

常見問題與解答

在進行狗狗分離焦慮症訓練時，飼主常會遇到一些疑問。我整理了幾點，希望幫到你：

訓練需要多久才有效果？

這沒有標準答案，要看狗狗的嚴重程度和你的 consistency。輕微的可能幾週就有改善，嚴重的可能要好幾個月。重點是別放棄，我當初差點半途而廢，還好堅持下來了。

可以同時使用多種方法嗎？

可以，但建議循序漸進。比如先試環境調整，再加入脫敏訓練。別一次全上，狗狗會confused。獸醫常說，混合方法時要觀察狗狗反應，如果變差就調整。

如果訓練無效怎麼辦？

可能是方法不適合，或背後有健康問題。這時該找專業行為訓練師或獸醫。國際犬類行為學會的網站有認證名單，可以參考。

總結與個人建議

狗狗分離焦慮症訓練是一段漫長的路，但絕對值得。回想小白現在的進步，我能安心出門，牠也能自在獨處。關鍵是耐心和愛心，別因為挫折就責怪狗狗。

最後提醒，每隻狗都是獨特的，沒有一體適用的方法。多試試，找到適合你家寶貝的方式。如果你有更多問題，歡迎分享經驗，我們一起學習！